Biliyoruz ki sınav döneminde stres en büyük tetikleyici bu süreçte kendimizi aşırı kısıtlamamız da büyük bir problem olacaktır. Kontrolün biz de olduğu, sağlıklı-dengeli ve yeterli bir beslenme programı çoğu sorunumuzu çözecektir.  Yemeği yemek masasında yemek, ayak üstü atıştırmamak, öğün atlamamak bu süreçte oldukça önemlidir.

simla

Merhaba , kahvaltı muhakkak yapılmalı ve yumurta , sebze, kuruyemiş gibi sağlıklı bir içeriğe sahip olmalı.Ana öğünlerde yine sebze , yoğurt, tam buğday ürünleri ve tavuk hindi gibi kaliteli proteinlere yer verilmeli..ara öğünlerde taze meyve ve fındık ceviz gibi tıhumlar birlikte alınmalı.Hamurişleri ,şekerli hazır gıda ve şekerli içeceklerden uzak durulmalıdır.Su içmek asla ihmal edilmemelidir #diyetisyen #diyet #sağlıklıbeslenme

Sevinç

Sınav döneminde nasıl beslenilmeli? #hastalikarkadaşim

MateHand