icon
user
i...a...
#hastalikarkadaşim boyuma göre normal bir kiloda olmama rağmen kendimi beğenmiyorum ve tartıda gördüğüm rakama ulaşmak istiyorum. kendimi aynada tabiri caizse varil gibi görüyorum çok kilolu görüyorum ve kendimle barışmak istiyorum. tartıda görmek istediğim rakamı gördüğümde rahatlayacak gibi hissediyorum. ama arada yeme ataklarım oluyor bunu durduramıyorum. fazladan yemek yiyince ve çok canımın istediği bir besini yiyince kendimi suçlu hissediyorum. aynı sorunu yaşayıp çözüm bulan varımdır. yada bir uzman diyetisyen yardımcı olabilir mi çaresiz hissediyorum

user
A...K...
Yemek yerken 15 dk dan daha uzun sürede hızlı yemeye çalış . --Yemek yerken acele etme --yutmadan önce iyice çiğnemelisin --yaglı yiyeceklerden sakın --kırmızı et tüketimini azalt --imkanin ve vaktin varsa spora başla --hep aktif ol sürekli hareket halinde ol --Yüruyerek bir yere gidip gelmeyi alışkanlık hâline getir Bu tavsiyelerin sonucunda istedigin verimi alacaksın....

user
s... ö...
Merhaba sadece diyetisyenle çalışmak sizin için yetersiz olabilir, yanında mutlaka psikolog desteği almalısınız. Yeme atakları ve beden algısı bozukluğu birbirini etkileyen süreçler ve çözümü tek bir şeye dayanmıyor, bu soruna yol açan davranış bozukluklarını düzeltmek sorunun çözümü olacaktır.

user
i...a...
cidden fazla çaresiz hissediyorum kendimi

user
H...Ç...
Magazini takip etmeyin, gelir seviyesi düşük insanları araştırın. Ne yer, ne içerler, nerelere giderler, nasıl yaşarlar.. Bir yardım derneğinde gönüllü çalışabilirsiniz

user
S... A...
Merhaba, bir psikiyatrist ve diyetisyen ile çalışarak bu çaresizlik hissi ve sorundan kurtulmanız mümkün.

No Comment

MateHand

Would you like to try our mobile application?