Flow
Explore
My Rooms
Notifications
Messages
Profile
Scoreboard
Settings
M...O...
Neden borderline için bir oda bile yok
L...S...
Uyku apnesi
D... M...
Çaresizlik, tünelin sonunda ışığın olduğunu bilememektir. Bilinmez olan ise sizi uyutmaz.
Kendinize ve duygularınızın yönetimine zaman ayırın. Bizimle #mindfulness çalışmalarına katılın. #DeŞarjOL
D... M...
Uyumaya dalmakta zorlanıyorsanız,
Uyanınca tekrar uykuya dalamıyorsanız,
Gün boyu uyuklama isteğiniz varsa
Nedenlerinden biri de kafanızdaki düşünceler olabilir.
Neyi takıyorsunuz?
Neyi zihninizde çevirip duruyorsunuz?
Bunları nasıl atabileceğinizi biliyor musunuz?
Daha kaç yıl
O...E...
M... G...
Uyku yaşamın en önemli regülatörlerinden biridir.
Eğer uykularınızın kalitesi kötüyse mutlaka yardım almak gerekir.
n...ö...
Ben yıllardır yatar yatmaz uyuyorum sonra yaklaşık 4 saat sonra uyanıyorum ve 3-4 saat uyuyamıyorum. Aynı problemi yaşayan var mı
M... G...
Uyku yaşamın en önemli regülatörlerinden biridir.
Eğer uykularınızın kalitesi kötüyse mutlaka yardım almak gerekir.
Ö...A...
Ş...A...
Uyku bozukluğu genelde,psikolojik durumlardan kaynaklanır.cunki ben bizzat yaşıyorum.bunun için psikiyatriste gitmen lazım.cok zor bı durum.uyku bozukluğu.bu konuda DESYREL 100 Luk kullanman lazim.hayirdir siz neden böyle bı sıkıntı yaşadınız.
Ö...A...
Sürekli uyumak istiyorum
T...W...
saat 6 da uyanıyorum ama akşam yorgun olmama rağmen erken uyuyamıyorum
A...D...
A...D...
Acaba yatınca uyuyanilecekmiyim durumundayım bu duygudan nasıl kurtulabilirim
A...D...
M... G...
Bu türökaygılar için paikiyatrik destek alınmalı.
A...D...
M... G...
Bu türökaygılar için paikiyatrik destek alınmalı.
A...D...
Acaba yatınca uyuyanilecekmiyim durumundayım bu duygudan nasıl kurtulabilirim
M... G...
Ramazanı bir seferberlik gibi düşünün hayatınızdaki #uyku sorunlarını yönetmek adına idman yapar gibi değerlendirin.
S...K...
E...B...
Merhabalar benim de aynı şekilde sık uyanma ve gün içinde uyku problemiim vardı bunun sebebinin kaliteli uyku uyuyamdığım için olduğunu öğrendim. Melatonin eksikliğinden kaynaklı.
Bu o kadar önemli bir hormon kiii eksikliği kansere kadar bile götürüyor neyseki çok şükür bu bantla
M... G...
Ramazanda uyku çok bölündüğü için ertesi metabolizma bozulabilir.
Bu nedenle ya sahurdan önce yada sonra mutlaka 4-5 saat kesintisiz uyumaya çalışın.
#ramazan2022
#uyku
#derinpsikiyatri
M... G...
Birkaç saatlik zaman farkı olan mesafelerde (4-5 saatlik zaman farkı olan ) uçan kişilerde ciddi yorgunluk ve uyku bozukluğu ile giden JET LAG etkisi olur. Hiç bir şey yapılmasa da kendiliğinden geçebilir ama bazı kişilerin ilaçla destek lamaları gerekebilir.
S...K...
Gece uyuyamamak ciddi bir sorundur. UUn surerse yardim almak lazim.
B...K...
Günde sadece 1,5 saat 2 saat arası uyuyorum uyumak istiyorum uykum geliyor fakat bir türlü gözlerim kapanmıyor
Hashtags
