user
M...O...
Neden borderline için bir oda bile yok
user
L...S...
Uyku apnesi
user
D... M...
Çaresizlik, tünelin sonunda ışığın olduğunu bilememektir. Bilinmez olan ise sizi uyutmaz. Kendinize ve duygularınızın yönetimine zaman ayırın. Bizimle #mindfulness çalışmalarına katılın. #DeŞarjOL
user
D... M...
Uyumaya dalmakta zorlanıyorsanız, Uyanınca tekrar uykuya dalamıyorsanız, Gün boyu uyuklama isteğiniz varsa Nedenlerinden biri de kafanızdaki düşünceler olabilir. Neyi takıyorsunuz? Neyi zihninizde çevirip duruyorsunuz? Bunları nasıl atabileceğinizi biliyor musunuz? Daha kaç yıl
user
O...E...
user
M... G...
Uyku yaşamın en önemli regülatörlerinden biridir. Eğer uykularınızın kalitesi kötüyse mutlaka yardım almak gerekir.
user
n...ö...
Ben yıllardır yatar yatmaz uyuyorum sonra yaklaşık 4 saat sonra uyanıyorum ve 3-4 saat uyuyamıyorum. Aynı problemi yaşayan var mı
user
M... G...
Uyku yaşamın en önemli regülatörlerinden biridir. Eğer uykularınızın kalitesi kötüyse mutlaka yardım almak gerekir.
user
Ö...A...
user
Ş...A...
Uyku bozukluğu genelde,psikolojik durumlardan kaynaklanır.cunki ben bizzat yaşıyorum.bunun için psikiyatriste gitmen lazım.cok zor bı durum.uyku bozukluğu.bu konuda DESYREL 100 Luk kullanman lazim.hayirdir siz neden böyle bı sıkıntı yaşadınız.
user
Ö...A...
Sürekli uyumak istiyorum
user
T...W...
saat 6 da uyanıyorum ama akşam yorgun olmama rağmen erken uyuyamıyorum
user
A...D...
user
A...D...
Acaba yatınca uyuyanilecekmiyim durumundayım bu duygudan nasıl kurtulabilirim
user
A...D...
user
M... G...
Bu türökaygılar için paikiyatrik destek alınmalı.
user
A...D...
user
M... G...
Bu türökaygılar için paikiyatrik destek alınmalı.
user
A...D...
Acaba yatınca uyuyanilecekmiyim durumundayım bu duygudan nasıl kurtulabilirim
user
M... G...
Ramazanı bir seferberlik gibi düşünün hayatınızdaki #uyku sorunlarını yönetmek adına idman yapar gibi değerlendirin.
user
S...K...
user
E...B...
Merhabalar benim de aynı şekilde sık uyanma ve gün içinde uyku problemiim vardı bunun sebebinin kaliteli uyku uyuyamdığım için olduğunu öğrendim. Melatonin eksikliğinden kaynaklı. Bu o kadar önemli bir hormon kiii eksikliği kansere kadar bile götürüyor neyseki çok şükür bu bantla
user
M... G...
Ramazanda uyku çok bölündüğü için ertesi metabolizma bozulabilir. Bu nedenle ya sahurdan önce yada sonra mutlaka 4-5 saat kesintisiz uyumaya çalışın. #ramazan2022 #uyku #derinpsikiyatri
user
M... G...
Birkaç saatlik zaman farkı olan mesafelerde (4-5 saatlik zaman farkı olan ) uçan kişilerde ciddi yorgunluk ve uyku bozukluğu ile giden JET LAG etkisi olur. Hiç bir şey yapılmasa da kendiliğinden geçebilir ama bazı kişilerin ilaçla destek lamaları gerekebilir.
user
S...K...
Gece uyuyamamak ciddi bir sorundur. UUn surerse yardim almak lazim.
user
B...K...
Günde sadece 1,5 saat 2 saat arası uyuyorum uyumak istiyorum uykum geliyor fakat bir türlü gözlerim kapanmıyor

MateHand

Would you like to try our mobile application?