Beslenme alışkanlıklarını değiştirmek ve perhiz yapmak gerekiyor. Ekmek pirinç makarna kızartma tavuk balık et ve süt ürünlerinden üç ay uzak kalın. Bu arada lifli gıdalar yiyin ve gıda takviyeleri kullanın. Üç ay sonra perhiz yaptığınız ürünlere yavaş başlayın. Bağırsaklarınız ne kabız ne ishal olacak. Aynı anda tavuk balık et süt ürünleri yemeyin. Ekmek pirinç makarna kızartma uzak durabildiğiniz kadar uzak durun. Tarhana çorbası midede ekşime yapar ve ekmek gibi etki yapar. Başka çorba yiyin. Perhiz, lifli gıdalar, gıda takviyeleri ve probiyotik. Ve hareket etmek. Ve psikoloji; stres, üzüntü, kafaya takmak........... Ve ağrı bantları. YANİ omega3, vitamin, mineral, magnezyum, glukosamin, melotonin, antioksidan, B12, D,C , nitrik oksit, probiyotik.... Selamlar kolay gelsin.