Kahvaltıyı erken yaptığınız için acıkıyor olabilirsiniz. Kahvaltıyı 11 gibi yaparak öğünü kaydırıp ve öğün sayısını 2 ye düşürseniz etkili olabilir. Yani Sadece Brunch +Ludin ☺️

Aylin

Belkide hızlı karbonhidratlar tükettiginiz için olabilir, komplex karblar (yulaf gibi) vücutta daha yavaş enerjiye dönüşecegi için sizi daha üzün süre tok hissettirir

Alper

Duygusal açlık olabilir . Suyu da az içiyor olabilirsiniz

Sabah erkenden kahvaltı etmeme rağmen geceleri sürekli acıkıyorum. Yemek az yemememe rağmen her gün tekrarlanıyor. Bir çözümü olan var mı? #deniz

MateHand