Vitamin mineral degerlerinize baktirin d3,b12,magnezyum,çinko,kansizlik varsa takviye.dengeli beslenme,taze sebze,meyve,balik ,hindi,kirmizi et,sakatat...su tüketimi,ve hergun duzenli yüruyün.kuran-ı kerim tefsir okuyun,iman kuvvetlenirse dünya ahiret dengesi daha kolay sağlanir.