Detay verirseniz mutlu olurum. Tebrikler...

Günay

Merhaba,
Biraz daha detay verirseniz çok sevinirim 

Zerin

Tebrik ederim, sağlıklı ve doğru beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek, beslenme davranışı değişikliğine odaklanmak en doğrusu.👏

Sevinç

Kilo vermek için yapılan hatalardan biri kısa sürede yüksek kilo kaybı düşüncesi oluyor ancak bence sürece ve kalıcı davranış değişimine odaklanmalıyız. Bu sayede kafa yapımı değiştirerek 10 ayda 16kg verdim hâlâ devam ediyorum. Daha önceden bu kiloyu 2 ayda da vermişliğim oldu ama fazlasıyla geri aldım ve kalıcı olmadı. Merak edenlere detaylı anlatabilirim. Detoksla, şok diyetlerle olacak bir iş değil bu ( bana göre)

MateHand