Sağlığı Koruma Yolları GENEL TAVSİYELER-1 ________________________________ ❗Yapılması gerekenlerin odak noktası insanın kendisi olmalı. 🌎Ağız içi florayı bozmamak: Diş macunu yerine misvak, ev sirkesi, kaya tuzu ve toz zencefil kullanımı. 🌎Sindirimi kolaylaştırmak: Dönüşümlü olarak zencefil, kekik, kimyon, çemen, kakule, biberiye kullanımı. 🌎Güneş doğmadan kalkmak: Güneş doğuşundan 45 dk içinde ve güneş batarken uyumamak. Çünkü bu saatlerde bütün sistemleri dengeleyen hormonlar salınır. 🌎Her yıl yaz aylarında burna acı kavun suyu çekmek: Sinüslerin temizliği beyin ve omurilik sıvısının dolaşım rahatlığı için. 🌎Saat 21.00’ da sindirim durduğu için o saatten sonra hiçbir şey yememek. 🌎Günde en az 1 kere büyük abdeste çıkmak için kronik kabızlığı engelleyecek şekilde lifli besinler tüketilmeli. 🌎Günde 2 taze yumurta (en fazla 9-10 günlük) yenmeli. Bayat ve 5 dakikadan fazla kaynatılmış yumurta alerjendir. Kaynak: Uzm.Dr.Yusuf Polat