Sağlığı Koruma Yolları
GENEL TAVSİYELER-1
________________________________
❗Yapılması gerekenlerin odak noktası insanın kendisi olmalı.
🌎Ağız içi florayı bozmamak: Diş macunu yerine misvak, ev sirkesi, kaya tuzu ve toz zencefil kullanımı.
🌎Sindirimi kolaylaştırmak: Dönüşümlü olarak zencefil, kekik, kimyon, çemen, kakule, biberiye kullanımı.
🌎Güneş doğmadan kalkmak: Güneş doğuşundan 45 dk içinde ve güneş batarken uyumamak. Çünkü bu saatlerde bütün sistemleri dengeleyen hormonlar salınır.
🌎Her yıl yaz aylarında burna acı kavun suyu çekmek: Sinüslerin temizliği beyin ve omurilik sıvısının dolaşım rahatlığı için.
🌎Saat 21.00’ da sindirim durduğu için o saatten sonra hiçbir şey yememek.
🌎Günde en az 1 kere büyük abdeste çıkmak için kronik kabızlığı engelleyecek şekilde lifli besinler tüketilmeli.
🌎Günde 2 taze yumurta (en fazla 9-10 günlük) yenmeli. Bayat ve 5 dakikadan fazla kaynatılmış yumurta alerjendir.
Kaynak: Uzm.Dr.Yusuf Polat

MateHand