İnternette yüksek kalorili hemde sağlıklı protem shake tarifleri var , yemek yemekten zorlandığın zamanlarda çok büyük yardımcı oluyor , birşeyi içmek yemekten daha kolay . Akşamları yatmadan düzenli olarak bunu içsen faydasını görebilirsin . ( bu şekilde 12 kilo aldım spor ile birlikte tabii ki ) 

Sefa Can

Keşke sizin gibi olabilsem 😀 bundan niye şikayet ediyorsunuz ki ? Kilo almak iyi bişey değil ki..

Ömer

düzenli spor yapıyorum düzenli besleniyorum fakat kilo alamıyorum çünkü iştahsız biriyim yediğim yemekleri görevim olarak görüp yiyorum , iştah açma konuşunda önerisi olan var mı ? Yaş 27 

MateHand