Dehidrasyon sorununuz olabilir vücudunuz aylarca aşırı susuz kalmış olabilir.(idrarınız hep koyu ise maalesef dehidrasyon sorununuz var) her gün sabahları kalkar kalkmaz d3 k2 formda vitamininizi alın akabinde aç karna soğuk sıkım çörek otu yağı için biraz dinlendikten sonra orij