Birkaç saatlik zaman farkı olan mesafelerde (4-5 saatlik zaman farkı olan ) uçan kişilerde ciddi yorgunluk ve uyku bozukluğu ile giden JET LAG etkisi olur. Hiç bir şey yapılmasa da kendiliğinden geçebilir ama bazı kişilerin ilaçla destek lamaları gerekebilir.