Merhaba, çok renkli sebzeler ve kaliteli proteinlere ağırlık verin ve @drmguveli dediği gibi egzersize günlük yaşamınızda muhakkak yer verin.
Bilinen bir hastalığınız yoksa öğün saatlerinizin aralığı 4-5 saatten az olmasın ve muhakkak vitamin mineral eksikliğiniz ya da insülin di