Hormon dengesizlikleri, uyku düzensizlikleri, duygudurumun ani değişiklikleri menopozda kilo alımını kolaylaştırır. Gece şikayetleri uyku düzensizliği ile kortizolü arttırır ve kilo almayı sağlar. Akşam saat 20:00 den sonra birşey yemeyin, su tutulumuna karşı maydanozlu su tüketebilirsiniz. Mutlaka düzenli egzersiz yapın. Ruh halinizi de rahatlatır. Size uygun beslenmeyi bulmak için diyetisyenden destek alabilirsiniz.