Merhaba, karın bölgesinde ki yağlanmanın bir çok sebebi olabilir. Göbek ve etrafından kurtulmak için fazla şekerden ve şekerli içeceklerden uzak durmakta fayda var, şekeri meyveden alalım 👍🏼 rafine edilmiş karbonhidrat ve yağlardan da aynı şekilde uzak durmalıyız. Düzenli egzersizi hayatımıza sokmalıyız, spor salonuna gitmiyorsak bile her gün yürüyüş ile başlayabiliriz. Protein tüketimini de arttırmakta fayda var. Kısacası eğer kronik bir rahatsızlığınız yok ise göbeğin asıl sebebi yediklerimizden başka birşey değil.

MateHand