Arabesk, rap tarzı müzikler dinlemeyin, sizi ağırlaştırır. Müziksiz zikir, ilahi dinlemenizi tavsiye edebilirim. Kitap okuyun. Hobiler edinin, dil öğrenin. Duygularınızı ifade etmede çekingen olmayın -mizacınıza ters- namazlarınızı ilk zamanında kılın. Magnezyum içeren besinleri