Bir insan ancak tetikte ve farkında değilse öfkeli kaygılı stresli sıkıntılı problemli korkulu endişeli olabiliyor ve buna bağlı bazı bağımlılıklar geliştirebiliyor.Kendinde istemediğin her ne yapıyorsan hangi davranışı sergiliyorsan tetikte ve farkında ol. Sadece dikkat edin göreceksiniz, tetikte, anda ve tamamen oradaysanız öfkeli olamazsınız. Farkındalık tüm bu yan ürün olan duyguların eriyip gitmesine neden oluyor. Farkında ve tetikte olunca her şey yok oluyor. Yaşamınızda çözemediğiniz tıkanıp kaldığınız olayları ve durumları çözmeniniz en entki yollarından bazıları meditasyon yapmak,nefes çalışmaları yapmak,anda ,farkında ve tetikte olmak .Öfke, sıkıntı, problem, acı, korku hepsi zamanla yok oluyor geriye sadece siz ve gerçeğiniz kalıyor.