Anksiyete geçirdiğim dönemde en yoğun yaşadığım belirtilere biri nefes alamamaktı. Boğazına hiçbir şey takılmadışı halde nefes alamamak. Öyle durumda birkaç saniye tutun nefesinizi ve çok yavaş bir şekilde nefes almayı deneyin. Aşırı yavaş bir şekilde. Çok denedim işe yarıyor. Bunu geliştirdikten sonra acile koşmayı bıraktım nefes alamamaktan dolayı. Geçmiş olsun. 

Şule Gamze

Zeynep

Beslenme alışkanlıkları önemli. Hareket etmeliyiz ve doğru beslenmeli. Ben astım hastasıydım. İyileştim. Ürün tavsiyeleri bu platformda yapılması istenmiyor . O yüzden ve doğru bulmadığım için yapmadım. Dilerseniz direk mesajdan ulaşabilirsiniz. 

blocked

Merhaba iyi günler dilerim gece uykudan boğularak uyanma ve aklıma geldiğinde oglenleride boğulma hissi oluyor anksiyete kaynaklimi tikaniyorum nefesim kesiliyor

MateHand