İdeal kilonuza ulaşmayı hedefleyin, bunun için sağlıklı ve dengeli beslenmelisiniz ,geçmiş olsun

canan

Yağ oranınız yüksekse bunu düşürmek pcos semptomlarını azaltabilir. Sağlıklı ve dengeli beslenme ve egzersiz size yardımcı olacaktır.
Beslenmenizde olabildiğince kaliteli protein ve yağ kaynaklarına ve kompleks karbonhidratlara yer verin, düzenli fiziksel aktivite yapmayı unutmayın.

simla

İnsülin salınımını tetikleyen şeker ve basit karbonhidratlardan uzak durun ve düzenli beslenin.

Sevinç

pko var. düzenli adet olamıyorum. beslenmede nelere dikkat etmem gerekir #hastalikarkadasim

MateHand