Glutensiz beslenin. Aynı sorunu bende yaşadım meğer gluten alerjisiymişimde haberlerim yokmuş.

Salih

lifli gıdalar yiyin sulu çorbalar için sebze meyve bol yiyin bu arada şarküteri ve et yemeyi biraz azaltın su süre boyunca

Bol sıvı tüketmek, duzenli yürüyüş çok önemli. Hareketsiz ya da az su içenler kronik kabızlık çeker😔

Havva

Yeşil kabak, bamya tarzı sebzeler tüketin 

Beslenme ile ilgili değil sanki ne yesem kabızlık, sindirim sistemini harekete geçirecek ne yemeliyim 