Ramazana kavuşuyoruz.Sağlıklı ve makbul bir oruç için beslenmeyle ilgili önemli bir kaç hususu hatırlatmak istedim. ✔️İftarda orucunuzu su ile açın ve çorbayla devam edin. ✔️İftardan iki saat kadar sonra meyve, kuruyemiş ve yoğurt ile ara öğün yapmaya çalışın. ✔️Tatlı tüketiminden kaçının . ✔️İftar ve sahur arasında bol su için. ✔️Sahurda hamur işi ve şekerli gıda tüketmeyin.Yumurta ya da tavuk gibi proteinli gıdalar ve sebzeleri tercih edip bir miktar zeytinyağı kullanmaya çalışın. Hayırlı ramazanlar dilerim.