Harika bilgiler çok teşekkürler 🤗🤗

Ömer

Güzel paylaşım için teşekkürler 👏👏👏

İshak

Ramazana kavuşuyoruz.Sağlıklı ve makbul bir oruç için beslenmeyle ilgili önemli bir kaç hususu hatırlatmak istedim.
✔️İftarda orucunuzu su ile açın ve çorbayla devam edin.
✔️İftardan iki saat kadar sonra meyve, kuruyemiş ve yoğurt ile ara öğün yapmaya çalışın.
✔️Tatlı tüketiminden kaçının .
✔️İftar ve sahur arasında bol su için.
✔️Sahurda hamur işi ve şekerli gıda tüketmeyin.Yumurta ya da tavuk gibi proteinli gıdalar ve sebzeleri tercih edip bir miktar zeytinyağı kullanmaya çalışın.
Hayırlı ramazanlar dilerim.


MateHand