Sık ve az ya da günde iki öğün..Bu karar tamamen kişiye özel verilmeli. Her sık öğün tüketen kişide insülin direnci gekişmeyeceği gibi her tek öğün tüketende de sağlık sorunu gelişmez..Kişinin biyokimyasal bulguları, genetik yapısı , fiziksel bulguları bir arada değerlendirilip karar verilir.