icon
user
B...T...
#hastalikarkadasim Sık sık ve az yemek ne kadar sağlıklı ? Sonuç itibari ile ne kadar sağlıklı ürünler tüketirsek tüketelim yediğimiz her ürün insülin salgılanmasına sebep oluyor ve beraberinde insülin direnci oluşuyor. İnsülin direnci şeker hastalığının başlangıcı demek. Tüm diyet programına sadık kalındığı halde bireyin kilo vermemesine neden olan sağlık sorunları ya da hastalıklar nelerdir?

user
S... A...
Sık ve az ya da günde iki öğün..Bu karar tamamen kişiye özel verilmeli. Her sık öğün tüketen kişide insülin direnci gekişmeyeceği gibi her tek öğün tüketende de sağlık sorunu gelişmez..Kişinin biyokimyasal bulguları, genetik yapısı , fiziksel bulguları bir arada değerlendirilip karar verilir.

user
s... ö...
Kişinin yaşam tarzına göre 3 ana ve ara öğünlerle takip edilen bir beslenme programı da 2 ana öğünlü bir beslenme programı da sağlıklı olacaktır. Önemli olan içerikler, devamlılık ve sürdürülebilir bir beslenme düzeni elde etmek. Sağlıklı ve dengeli bir az ve sık yeme düzeni asla insülin direncine neden olmamaktadır.

user
H...Ç...
Günde en fazla 3 öğün yiyiniz. Çay faslı, kahve faslı derken beden yorulur. En iyi örneği bayramlarda görüyoruz

user
H...Ç...
Sık sık yemek insanı hasta yapar. Çünkü sindirime de zaman ayrılması gerekir. Yemek esnasında ve sonrasında su içmek safrayı seyreltip mideyi yorar. Az su içilebilir. Mevsiminde yenen çiğ, kavrulmamış, pişmemiş meyve ve sebzeler sağlığınız için faydalıdır

No Comment

MateHand

Would you like to try our mobile application?