Ömer

Mustafa bey ,bakın önce biriaz bilinçli davranmaya çalışın.yani siz panik ne olduğunu biliyorsunuz .tam başladı zaman derin nefes alın ve geçici olduğunu tekrar layin .açık havaya çıkın ellerinizi soğuk suya yıkayın...ağlayın ama o an hep bunu kendinize söyleyin geçecek bu gerçek değil bu güne kadar hep geçti bu da geçer...
Geçmiş olsun 
Ben Bi yaşam koç olarak bu durumlara iyi biliyorum ayrıca bende de panik var ve tam bu şekilde kontrol ediyorum .

Maryam

@drmguveli size yardımcı olabilir bence 

İshak

Arkadaşlar panik atak ile başlıyan hayatımın batış serüveni şuanda kriz geçirmekle devam ediyor iç daralması ağlama krizi öfke etrafa zarar verme düşünceleri ve kontrolden çıkma sizce ne yapabilirim hayat iyice kötüye sardı bıktım artık daha dün acile kaldırıldım

MateHand