Flow
Explore
My Rooms
Notifications
Messages
Profile
Scoreboard
Settings
I...G...
Tam uyku duzenimi olusturmustum ki hadi bi haftasonu da sabahlayayim dedim. Ondan sonra yine bozuldu. Sabaha karşı 3- 4ten sonra anca uyuyabiliyorum. Yatağa yatınca bir türlü uykum gelmiyor. Aylardır devam ediyor. Hele ki ufak bi anksiyete olmayadursun.
Ekran basinda cok vakit ge
I...G...
Şu sıralar ikincil travmadan dolayı karanlik ve soğuk oda yerine TV, müzik,oyun ve koltukta uyuyakal rutininden vazgecemiyorum. Kahveden de vazgecemiyorum. Alkolden de.. spor olarak hafif egzersizler tercih ediyorum. Yani her seyi yaptikca hicbir sey yapamiyorum. Konu buradan psi
F...Ç...
Melatonin hormon desteği alın yattiginiz oda karanlık ve soğuk olmasına dikkat edin. Tabiki cep telefonu ve ışıktanda uzak durun düzelir inşallah.
G...Y...
TV ve sosyal medyadan uzak durmak rutin hayatımızı yaşamak sağlığımızı düşünmek bunları yaparsak başaracağımızı düşünüyorum 🙏
m...y...
Aynı dertten muzdarip biriyim.....kafaya çok takanlardanim...sinek uçsa uyku Yok...ölünce çok uyuruz deyip kendimi kandırıyorum... dünyaya uyumak için gelmedik.... diyerek motive ediyorum kendimi.....cay kafein tv cep telefonu stres kilo Uzak dur ağır yemekler yeme spor....yap...
No Comment
Hashtags
