                                     OMEGA 3 
Hücrelerimizin, özellikle de beynimizin düzgün çalışması için omega 3 yağ asitleri gerekir. Omega 3'ün faydaları arasında bağışıklığı güçlendirmesi, kalp damar sağlığını korumaya yardımcı olması, kemiklerin zayıflamasını önlemesi, depresyon ve anksiyeteye karşı etkili olması gösterilmektedir.
Fazla miktarda alınan Omega-3 hazımsızlık ve ishal gibi yan etkileri görülebilmektedir. Alerji, sürekli kullanılan ilaçlar özellikle kan sulandırıcılar, gebelik ya da emzirme durumlarında Omega-3 takviyesi kullanmadan önce mutlaka bir hekime danışmak gerekmektedir.
Cilt Kuruluğu. Hücre duvarında bulunan omega-3 yağları, cildin daha nemli ve genç görünmesine destek olur. ...
Saç ve Saç Derisinde Cansızlık. ...
Tırnak Kırılması ...
Uykusuzluk. ...
Konsantrasyon Eksikliği. ...
Yorgunluk ve Halsizlik
Eklem Ağrıları
Ayrıca
 Bazı araştırmalar Omega-3 takviyelerinin tip 2 diyabetik hastalarda açık kan şekeri düzeyini arttırabileceğini ortaya koymaktadır. 

MateHand