1- Asitli her hangi bir şey asla alınmamalı
2-Baharatlı her şey hayattan çıkarılmalı
3-Her gün sabah sirke+kaya tuzu+ingiliz karbonatı+su karışımı ihmal edilmeden aç karna içilmeli
4- Yemek arasında asla su içilmemeli yemek bittikten en az 2-3 saat sonra su içilmeli
5-Her gün ballı su karışımı üçine harnuo pekmezi ya da andız özü karıştırıp içilmeli
6-Her gün kuzukulağı ya da roka yenmeli eğer ki turşu dokunmuyorsa lahana turşusu yenmeli
7- Her gün akşamları yoğurdun içine zeytinyağı ve çörekotu ezmesi ve bal katılıp yenmeli
8- Mümkünse aç karna soğuk sıkım çörek otu yağını bir tatlı kaşığı tüketmelisiniz.

İLHAN

Bende aynı durumdayım bişeyler öğrendinmi acaba

vpjy5vr8kz

Merhaba Elif hanım,mutlaka  beslenme danışmanlığı almalısınız.

Burçin

İbs için; üzüntüden kaçınmanız lazim.yoksa beden etkileniyor

İlker

Gastrit, reflü, fıtık ve ibs rahatsızlıkları yaşıyorum 40 kiloyum ve boyum 1.60 ne yiyeceğimi bilemiyorum her şeyden uzak durmam gerektiği söyleniyor o yüzden kendimi kısıtlanmış hissettiğim için iştahım çok kesiliyor zaten zayıfım lütfen ne yiyecegim yardımcı olun ?

MateHand