Kişi kendisini rahatsız eden düşüncelerden kaçınmaya çalıştıkça daha çok sıkıntılanır. Buna sebep olan durum, kaçınılan düşüncelerin zihne daha sık gelmeye başlamasıdır. Örneğin, sınavdan düşük alacağından endişe duyan bir öğrenci, düşük not almaya dair düşüncelerini bastırmaya çalıştıkça endişesi de artacaktır. Bazen ‘’ en kötü ne olabilir’’ sorusunu sormak gerekir. Zihinde netleşen düşünceler zamanla kişiyi daha az rahatsız edecektir. #psikoloji