icon
user
B... S...
Kişi kendisini rahatsız eden düşüncelerden kaçınmaya çalıştıkça daha çok sıkıntılanır. Buna sebep olan durum, kaçınılan düşüncelerin zihne daha sık gelmeye başlamasıdır. Örneğin, sınavdan düşük alacağından endişe duyan bir öğrenci, düşük not almaya dair düşüncelerini bastırmaya çalıştıkça endişesi de artacaktır. Bazen ‘’ en kötü ne olabilir’’ sorusunu sormak gerekir. Zihinde netleşen düşünceler zamanla kişiyi daha az rahatsız edecektir. #psikoloji

No Comment

MateHand

Would you like to try our mobile application?