Hangi magnezyumu alalım? ❗Magnezyum sitrat: En sevdiğim form. Kabızlıkta ve kas geçisi iyi olduğu için fibromiyaljide. ❗Magnezyum malat: Mitokondri desteği, enerji döngüsüne girdiği için kronik yorgunlukta, fibromiyaljide kullanılan form. ❗Magnezyum glisinat: Beyine rahat giren, depresyon, uykusuzlukta etkili olan ve emilimi yüksek olan form. ❗Magnezyum taurat: Beyine çok rahat giren, kalp, nöroloji, psikiyatri ve diyabet hastalarının tercih etmesi gereken form. ❗Magnezyum orotat: Kalp yetmezliğini, anjin belirtilerini ve egzersiz performansını artıran form. ❗Magnezyum L-Treonat: Unutkanlıkta etkili form. ❗Magnezyum klorür: Mide asidi azlığında ve detoksifikasyonda kullanılan form. Aslında mükemmel form yoktur. Yeter ki magnezyum oksit almayın yeter. Bazı hastalarımda bu formları günün farklı saatlerinde kombine şekilde kullanıyorum. Bundan sonrakiler değerli @saglikliyasiyoruz.com alıntısı... 🔸️Anksiyete ve panik atak : Magnezyum stres hormonunu kontrol altında tutar.