Hangi magnezyumu alalım?
❗Magnezyum sitrat: En sevdiğim form. Kabızlıkta ve kas geçisi iyi olduğu için fibromiyaljide.
❗Magnezyum malat: Mitokondri desteği, enerji döngüsüne girdiği için kronik yorgunlukta, fibromiyaljide kullanılan form.
❗Magnezyum glisinat: Beyine rahat giren, depresyon, uykusuzlukta etkili olan ve emilimi yüksek olan form.
❗Magnezyum taurat: Beyine çok rahat giren, kalp, nöroloji, psikiyatri ve diyabet hastalarının tercih etmesi gereken form.
❗Magnezyum orotat: Kalp yetmezliğini, anjin belirtilerini ve egzersiz performansını artıran form.
❗Magnezyum L-Treonat: Unutkanlıkta etkili form. 
❗Magnezyum klorür: Mide asidi azlığında ve detoksifikasyonda kullanılan form.
Aslında mükemmel form yoktur. Yeter ki magnezyum oksit almayın yeter. Bazı hastalarımda bu formları günün farklı saatlerinde kombine şekilde kullanıyorum.
Bundan sonrakiler değerli @saglikliyasiyoruz.com alıntısı...
 🔸️Anksiyete ve panik atak : Magnezyum stres hormonunu kontrol altında tutar.

MateHand