5 aydır bel fıtığı ağrısı yaşıyorum (L4-L5 S1). Bol bol egzersiz yaptım, manuel terapiye gittim. Manuel terapi iyi geldi ancak tam olarak iyileşemedim. Özellikle yürürken uyluğumda ciddi ağrı oluyordu. Fizyoterapist bunun priformis kasından kaynaklandığını söyledi. Türk fizyoterapi egzersiz videolarında bulamadım ama yabancı videolarda tenis topunu ısrarla öneriyorlardı. Ben de denedim ve gerçekten inanılmaz bir rahatlama yaşadım. Kesinlikle denemenizi tavsiye ederim. Tennis ball and priformis diye video arattığınızda önerdiğim yöntemi bulabilirsiniz. Önerdiğim yöntem bacağa vuran ağrıyı gidermede çok etkili ancak ağrı gittikten sonra da egzersiz, yoga ve yüzmeye devam etmek gerekiyor. Herkese geçmiş olsun. 

Sedat

Merhaba 3 aydır sol bacaga vuran bel fıtıgı agrısı çekiyorum, ben bugün algoloji iğne vurdum iyi geldi gibi, ancak fıtık tekrarlamaması için önerisi olanlar var mı? Düzenli egzersiz yaparsam bir daha tekrarlar mı? 

MateHand