👏👏Süper bilgiler hocam, teşekkürler 👍🏻

Hilal

Tatlı isteğini durduramama soruları sıkça yazılmakta.
Tatlı isteği genek olarak dengesiz ve yetersiz beslenmeye , yeterli su içmemeye , öğğn atlamaya ya da glukoz metabolizması sorunlarına işaret eder.
Kişi güne protein ,yeşillik ve tam tahıllı bir içerikle başlamalı, öğün aralarını çok uzatmamalıdır.
Tatlı isteği tatlı (şeker , hamur vb) ile giderilmeye çalışıldıkça sorun bir kısır döngüye girer ve hızla yükselen kan şekeri hızla düşüp yeniden tatlı isteği yaratır.
Bu kısır döngüde  tatlı isteği su içerek , meyve +fındık gibi ara öğünlerle ve muhakkak düzenli ve dengeli ana öğünlerle kırılabilir.
Bir kaç günlük mücadele ile azalmış tatlı isteği başlar ve giderek kaybolur.
Açlık diyetleri ya da kulaktan dolma diyetlerden uzak durun.
Sağlıklı günler dilerim. # diyetisyen

MateHand