Kolestrolü artırıyor muş sigara O da kalp krizini tetikliyor. Sigarayı bende birakamıyorum ama daha az yağlı beslenip daha çok spor ile dengelemeye calışıyorum bir de daha çok su içiyorum.

serdar

@sevilayyildirim teşekkür ederim . Şuan azaltmaya başladım sonuçları sizlerle paylaşacağım 😀

Yunus

İlk önce kendini psikolojik olarak hazırlamalısın. Hazırladıktan sonra egzersizler yap yürüyüşlere çık ve bence en önemlisi olan sigara içmeyen ve içilmeyen ortamlarda bulunmaya çalış. İnşAllah kısa zamanda bırakabilirsin.

Sevilay

31 yaşındayım 16 yaşımdan beri sigara içiyorum. Kendimi asla bağımlı olarak görmezdim ta ki babam sigara yüzünden kalp krizi geçirene kadar. Şimdi kabulleniyorum ama nasıl bırakacağımı bilmiyorum. Sanırsam desteğe ihtiyacım var.

MateHand