MAGNEZYUM FORMLARININ YARARLARI 1- Malat Magnezyum malat, magnezyumun malik asit ile bileşiğidir. Malik asit enerji üretiminin biyolojik süreçlerine katılır. O nedenle de magnezyum malat kronik yorgunluk, depresyon gibi enerji ile ilgili sorunlarda kullanılır. 2- Glisinat Magnezyum glisinat magnezyumun glisin amino asidiyle bileşiğidir. Biyoyararlanımı en yüksek ve en bağırsak dostu magnezyum olduğu düşünülmektedir. 3- Sitrat Magnezyum sitrat en yaygın kullanılan formudur çünkü maliyeti yüksek değildir ve biyoyararlanımı bayağı yüksektir. Magnezyumun turunçgil meyvelerinin asidi sitrik asitle bileşiğidir. Bu formun iki önemli özelliğinden biri bağırsak hareketlerine yardımcı olması yani yumuşatıcı etkisidir. Diğeri ise oksalat metabolizmasındaki yardımcı rolüdür. O nedenle böbrekleri kalsiyum oksalat taşı yapanlara önerilir