Depresyona iyi gelir
Magnezyum beyin işlevi ve duygu durumu üzerinde kritik bir role sahiptir. Magnezyum düzeylerinin düşüklüğü depresyon riskini artırmaktadır. Magnezyum alımı en düşük olan grupta depresyon riskinin %22 daha yüksek olduğu bulunmuştur. Modern beslenme tarzındaki düşük magnezyum içeriğinin pek çok depresyon olgusunun sebebi olabileceğini düşünen uzmanlar vardır. Nitekim 450 mg magnezyum desteği alınması, depresyon semptomlarını bir anti-depresan kadar etkin biçimde azaltabilir. 
Tip 2 Diyabete karşı etkili
Diyabetiklerin %48 kadarında magnezyum düzeyleri düşüktür. Bu da insülinin kan şekerlerini kontrol altında tutma yeteneğini azaltabilir. Magnezyum alımı en düşük olan kişilerin diyabet gelişme riski en yüksek kişiler olduğunu düşündüren çalışmalar vardır. Magnezyum eksikliğinde diyabet riski %47 daha yüksektir. Dahası yüksek doz magnezyum alan diyabetiklerde kan şekerinde ve son üç aylık kan şekeri ortalamasını gösteren Hemoglobin A1c testinde kontrol grubuna göre anl

MateHand