PANİK ATAK VE PANİK BOZUKLUK
⚠️😦Panik atak bireyde aniden ortaya çıkan şiddetli bir endişe, dehşet, korkunç bir şey olacağı hissidir.
⚠️😦 Panik bozukluk ise tekrarlaya panik ataklar yaşanması ve tekrar panik atak yaşayacakmış korkusunu barındıran bir bozukluktur.
📌Panik atak belirtilerinin beklenen durumlar dışında olduğu anlamına gelir.
➡️ Panik Atak Belirtileri;
- Göğüs ağrısı
- Göğüste sıkışma
- Karın ağrısı
- Baş dönmesi
- Bayılacakmış hissi
- Titreme ve terleme
⭐️ Panik Atak Yaşarken Yardımcı Olabilecek Tavsiyeler;
- Güvenli yeri düşünmek
- Beş duyu egzersizi
- Kendimizi hırpalamamak
- Nefes Egzersizi
- Yavaşlamak
- Atağın sonsuza kadar sürmeyeceğini hatırlamak

MateHand