Spor yapmak her yaş grubu için oldukça önemlidir. Sağlıklı yaşamın en büyük koşullarından biri de spordur. Sporun sağlığımıza faydaları şunlardır: • Spor yapmak sağlığımızı korumanın yanında zinde hissetmemizi de sağlar. • Kontrollü olarak yapıldığında kalp ritmini düzenlemeye yardımcı olur ve kalp rahatsızlığı riskini düşürür. • Yüksek tansiyon riskini azaltır, tansiyon kontrolüne yardımcı olur. • Spor; fiziksel aktiviteye dayansa zihnen de bir rahatlama sağlar ve psikolojiyi iyileştirir. • Uyku düzeninin oluşmasına yardımcıdır. • Bağışıklık sistemini güçlendirir. • Özellikle çocuklarda kemik gelişimine yardımcı olur.