Yazarak düşün. Kendinize şu soruları sorun. Cevapları yazın. Gelecekle ilgili kaygılarım neler? Karamsarlığım hangi konuda? Korkmayın; o anda herşeyin bittiğini yada mevcut rahatsızlıklarının olmadığını düşün. Yani zaman durmuş. İlerlemiyor. Sen de sakince yazı yazıyorsun. Diyelim ki kalp atışların artıyor. Korkuyorsunuz. Neden. Ya kalbime birşey olursa. Damarlarım patlar. Beyin kanaması felç geçirirsem. Korkular herşeyi tetikliyor . Dur deyin kendinize. Kalbim istediği gibi atsın. Karamsarlıklarım kuyruğa girip orada beklesin. Yani rahatsızlıklarınızla yaşamayı. Onları kafaya takmayı öğreni. Ve yazın. Ve karar alın. Yazın. Sakin olun. Geçmiş olsun 

blocked

Merhaba 2018 yılından bu zamana kadar süre gelen psikolojik sıkıntılarım var son 2 yıldır daha yoğun yaşıyorum sürekli geçmişi çocukluğumu düşünüyor sağlığım ve geleceğim hakkında ileri derecede kaygılarım var. Uyku bozukluğu geceleri uyanma uykuya dalarken zorlanma öfkeyle ilgili sıkıntılar gibi gibi ....


MateHand