Anksiyete ve panik atağım var. Ama hamile kaldım. Hamileyken ilaç kullanabilir miyim. Ne yapıcam ben.
t.......
Nefes terapisi yapın ( Gözlerinizi kapatın rahat bir ortamda olduğunuzu hayal edin 3 kere nefes alıp verin 5 dk gözlerinizi açmayın sadece sesleri dinleyin ve 1 dk lik aralıkla nefes alıp verin bu bir tavsiyedir