@ishakdas çok teşekkür ederim . Deneyimlerimi paylaşmaya devam edeceğim ☺️

Sevilay

Tebrik ederim. Umarım bu yolda istikrarlı bir şekilde ilerleyip olmak istediğiniz kiloya gelirsiniz

İshak

127 kiloydum Odadan odaya geçerken bile nefes nefese kalıyordum. Psikolojik olarak kendimi zayıflamaya hazırladım. Bir çok diyet ve detoks denedim kısa süreli bir değişme oldu kilo vermem durdu.1-2 yıl önce  Canan Karatay hocamızın kitaplarını aldım ve istikrarlı bir şekilde uyguladım . Şuan 89 kiloyum. Karantinadan dolayı aksamalarım oldu ama şuan tekrar başlayacağım. Pes etmek yok 😉 #Obasite #PesEtme

MateHand