🍹Meyve suyu içmeli miyiz?.. 🍏🍒🍓Taze meyveleri doğada bulunduğu şekilde yemek en iyisi.. ❗Meyve suyu ve kurutulmuş meyvelerden kaçınmak gerekir.. 🔵Meyve suyu , fazla miktarda meyveden elde edildiği için çok daha yüksek şeker (fruktoz ) içeriğine sahiptir..(doğal taze sıkım olmayanlardan bahsetmiyorum bile ) 🔵Kurutulmuş meyvede de porsiyon kontrolü güç olduğu içi yüksek şeker alma riski vardır ve sindirime yardımcı olan doğal su içeriğinden yoksundur.. 😔Yüksek şeker , karaciğer yağlanması ve insülin direncine neden olabilir..