🍹Meyve suyu içmeli miyiz?..
🍏🍒🍓Taze meyveleri doğada bulunduğu şekilde yemek en iyisi..
❗Meyve suyu ve kurutulmuş meyvelerden kaçınmak gerekir..
🔵Meyve suyu , fazla miktarda meyveden elde edildiği için çok daha yüksek şeker (fruktoz ) içeriğine sahiptir..(doğal taze sıkım olmayanlardan bahsetmiyorum bile )
🔵Kurutulmuş meyvede de porsiyon kontrolü güç olduğu içi yüksek şeker alma riski vardır ve sindirime yardımcı olan doğal su içeriğinden yoksundur..
😔Yüksek şeker , karaciğer yağlanması ve insülin direncine neden olabilir..

MateHand