Lokmalarınızı iyice çiğneyip öğüttükten sonra yutun..Ağızda tamamlanmayan sindirim sonraki sindirim aşamalarını da bozar.
Yediklerinizi iyi çiğneyerek ;
👌bir çok mide bağırsak rahatsızlığından ve sindirilmemiş besinlerin tetikleyeceği inflamasyondan korunabilir , kilo yönetiminizde çok daha başarılı olabilirsiniz.