Lokmalarınızı iyice çiğneyip öğüttükten sonra yutun..Ağızda tamamlanmayan sindirim sonraki sindirim aşamalarını da bozar. Yediklerinizi iyi çiğneyerek ; 👌bir çok mide bağırsak rahatsızlığından ve sindirilmemiş besinlerin tetikleyeceği inflamasyondan korunabilir , kilo yönetiminizde çok daha başarılı olabilirsiniz.